Ziua 1
În funcție de zborul fiecăruia, sosim la Aeroportul Internațional Keflavik, de unde are loc plecarea către Laugarvatn, satul situat pe malul lacului cu același nume, unde vom fi cazați la Heradsskolinn Guesthouse.‍

Heradsskolinn Guesthouse este o clădire monument istoric, construită, în anul 1928, de același arhitect care a realizat planurile faimoasei catedrale din Reykjavik, Hallgrimskirkja.

După aproximativ 1h 30 min – 2h ajungem la unitatea de cazare, loc unde vom sta pe durata a 5 nopți, aceasta fiind situată în inima zonei cunoscute în Islanda sub denumirea de Golden Circle.

Ajunși la cazare, luăm cina, urmată de un program de cunoaștere, prezentarea programului pentru următoarele zile, respectiv odihnă.

Ziua 2

• 07.00 Introducere în yoga & meditație. Filosofia yoga, conceptul, practicarea, respectiv întoarcerea la origini. Salutul soarelui.
• 09.00 micul dejun.
• 10.00 ne întâlnim în fața recepției guesthouse-ului – acesta constituind punctul de început pentru aventurile noastre zilnice.
• 10.30 vizităm Parcul Național Thingvellir (printre altele, cu a sa cascadă, Oxarafoss, respectiv cu a sa biserică, Thingvallakirkja), locul de întâlnire dintre plăcile tectonice nord-americane și eurasiatice, respectiv locul înfințării primul parlament din lume, Althing, în anul 930.
• 13.00 vizităm Gullfoss, cascadă în două trepte, localizată pe cursul râului Hvita, aceasta fiind una dintre cele mai cunoscute cascade ale Islandei și, totodată, a doua ca debit, după Dettifoss.
• 14.00 ne vom îndrepta atenția către Geysir, unde ne vom delecta privirile cu erupțiile gheizerului Strokkur. Totodată, aici, în funcție de fiecare, se poate opta pentru prânz. Avem la dispoziție o oră, iar cei care doresc să nu mănânce/vor să-și ia mâncarea cu ei, pot opta să urce pe muntele din vecinătatea geyser-ului pentru o priveliște de la înălțime a erupției.
• 15.45 facem o scurtă oprire la ferma Efstidalur, fermă tradițional-islandeză, pentru o înghețată ”home made”.
• 16.30 revenim la Heradsskolinn Guesthouse.
• 17.00 Yin Yoga + meditație ghidată, urmate de program terapeutic Yumeiho.
• 19.00 timp pentru cină.
• 20.00 vom merge la Fontana pentru a ne îmbăia în apele binefăcătoare care au ca și sursă de proveniență un gheizer situat în imediata vecinătate a Spa-ului (gheizer care, totodată, reprezintă sursa de încălzire pentru întreaga comunitate locală).

Ziua 3

• 07.00 Hatha Yoga + workshop „Folosirea conștientă a energiei vitale în corp prin practicarea bandhas-urilor”.
• 08.30 Micul dejun.
• 10.00 Ne întâlnim în fata recepției guesthouse-ului, de unde ne vom începe aventura de astăzi către Reykjadalur, valea cu râuri termale. Drumul până în Hveragerdi, orășelul de unde ne vom începe drumeția, va dura aproximativ 40 – 50 minute.
• 10.30 Vizităm Kerid, un crater vulcanic cu un splendid lac situat în interiorul acestuia.
• 11.30 Începem drumeția propriu-zisă. Distanța totală de parcurs este de aproximativ 7 km (3.5 km dus, 3.5 km întors), iar ca timp de parcurgere ar fi undeva aproximativ între 45 min – 1 h dus, 45 min – 1 h întors. Odată ajunși acolo, ne vom petrece timpul scăldându-ne în ape termale, relaxându-ne, înconjurați fiind de munți, într-un cadru mirific, tipic islandez.
• 17.00 Workshop: Importanța practicării celor 5 elemente ale corpului + dynamic meditation (eliminarea blocajelor emoționale și tensiunii din corp).
• 18.30 Program terapeutic Yumeiho.
• 21.00 Timp pentru cină.

Ziua 4

• 07.00 Vinyasa Yoga & Meditație ghidată (brain and heart coherence).
• 08.30 Micul dejun.
• 09.30 Ne vom întâlni în fața recepției de unde vom începe o nouă aventură, dar de această dată pe ruta Haifoss, Gjain, Tjodveldisbaerinn Stong, Hjalparfoss, respectiv Secret Lagoon. Pe tot parcursul zilei, în fundal, vom avea parte de prezența constantă a Heklăi, cel mai activ vulcani al Islandei (erupe aproximativ o dată la 10 ani de zile, ultima erupție fiind înregistrată în 2005, astfel încât, actualmente, dat fiind acest fapt, poate erupe în orice moment).
• 11.00 Vizităm Haifoss, a treia cascadă ca înălțime din Islanda, cu o cădere de aproximativ 122 m.
• 12.30 Ne vom opri la Gjain, un canion cu un sistem de cascade mici, iazuri și structuri vulcanice care ne va duce instantaneu cu gândul la mică replică a Grădinii Edenului. Aici vom avea la dispoziție și o oră pentru prânz.
• 15.00 Vizităm Tjodveldisbaerinn Stong, o reconstrucție istorică, fidelă a fermei Stong, un ansamblu de 3 clădiri ce, în anul 1104, în urma uneia dintre cele mai puternice erupții înregistrate vreodată a vulcanului Hekla, a fost îngropat sub cenușă vulcanică.
• 15.30 Aungem la Hjalparfoss, o cascadă aparte (formată din unirea a două cascade), situată în apropiere de confluența râurilor Fossa și Tjorsa.
• 16.30 Vom sosi la Secret Lagoon, o piscină geotermală învăluită mai mereu în aburii proveniți de la gheizerul din imediata vecinătate. Aburii de la gheizer coroborați cu lumina serelor din imediata vecinătate a piscinei creează un cadru feeric ce îndeamnă numaidecât la visare și relaxare.
• 19.00 Workshop Bioenergizare și metode de relaxare prin utilizarea respirației și conștientizării corpului (reglarea ritmului circadian).
• 20.00 Timp pentru cină, urmată de relaxare/socializare.

Ziua 5

• 07.00 Angamardana – Sun salutation + tehnici de respirație.
• 08.30 Micul dejun.
• 10.00 Ne întâlnim în fața recepției guesthouse-ului, de unde, astăzi, vom porni către Thorufoss, Hraunfossar, Barnafoss, respectiv Gudlaug.
• 10.40 Facem un scurt popas la Thorufoss, cascadă surprinsă și în bine cunoscutul serial Game of Thrones.
• 12.40 Ajungem la Hraunfossar, respectiv Barnafoss, două cascade situate în Borgarfjordur. Dacă prima dintre ele se găsește sub forma unei ”colecții” de nenumărate pârâiașe și mici cascade ce izvorăsc din terenul de lavă de dedesubt (pe o distanță totală de aproximativ 900 m), cea de-a doua, fiind situată într-un mic canion, apare sub forma unei vâltori de nestăvilit.
• 14.00 Vizităm Deildartunguhver, izvorul termal cu cel mai mare debit din Europa. Aici vom avea la dispoziție aproximativ o oră și pentru prânz.
• 17.00 sosim în Akranes, oraș cu deschidere la Oceanul Atlantic. Aici, chiar în vecinătatea oceanului, ne vom relaxa în Gudlaug, o piscină naturală cu o priveliște de neuitat.
• 20.00 Revenim la Heradsskolinn.  Yoga related body movements (posturi dinamice pentru întreținerea/promovarea echilibrului postural și mobilității) + Workshop: Cele 4 legăminte/Prezentare + Q&A
• 21.30 Utima cină la Heradsskolinn Guesthouse, urmată de discuții pe parcursul cărora vom încerca să punem cap la cap însemnătatea acestui yoga retreat pentru noi, cum și dacă a reușit să-și atingă scopul, iar acum, după un prim contact cu ceea ce înseamnă Islanda, vom încerca să dezbatem puțin ideea de corelare a activităților de yoga cu un mediu natural atât de ”raw” precum cel islandez.

Ziua 6

În funcție de ora zborului, vom avea parte de un mic dejun la pachet sau la guesthouse. Și tot în funcție de ora zborului, vom merge fie direct la aeroport, fie în Reykjavik (de unde vom lua autocarul către aeroport).